jak sie nazywa

kolejny dzień dramy ale zostanie wstawiony jutro jak zawsze (bo posiłki robię na bieżąco więc co ugotuję dodaje do dziennika) ale dziś pobudka była mało przyjemna bo żona postanowiła pojechać autem do pracy i zaraz telefon "bo samochód nie odpala" pomijam fakt że od 2 mcy mówię o nowym akumulatorze ale przecież stary jest dobry bo działa (działa [...]

[...] Drabiny 5 x 1-5 Wylosowane 6 min. swingu na maksa. Skóra na rękach wyje. A dzieci mam już dwoje na weekend. Idę spać powoli :-) W niedzielę płynę na kajaki chyba. Dostałem zaproszenie i skorzystam z chęcią. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ca821c20e954ed59669de7cdf111fa0.png W przerwach obrałem ziemniaki :-D To się nazywa trening [...]

Siła to umiejętność. I tak sobie myślę, nawet w kontekście treningów kulturystycznych, czy organizm w ogóle skieruje jakieś większe środki na odbudowę/rozbudowę masy mięśniowej jeżeli układ nerwowy nie będzie odpowiednio wyszkolony? Bo niby po co miałby to robić? Przecież silny mięsień już ma, a że wykorzystany tylko w 30-40% to po co w niego [...]

[...] obciążenie. 1200 zł wydaje się drogo... Myślę, że spokojnie można taniej kupić. 10 kg żeliwne talerze - po 59 zł. 100 kg - 590 zł. Do tego gryf. Chyba to nie musi być olimpijski do dwóch ćwiczeń... Jest jeszcze bitumiczne obciążenie, czy jak to się nazywa - jeszcze tańsze, ale tego to nie polecam. Może chłopaki coś doradzą, zawsze to komfort...

[...] pewna wada KM, wynikająca z jej specyfiki. U mnie w sekcji (Gdynia) niestety nie ma stroju z ochraniaczami zakrywającymi całe ciało (taka,zbroja z ochraniaczy,tylko nie wiem jak to się fachowo nazywa) na której można by przećwiczyć 90% technik z użyciem realnej siły.Takie rzeczy widziałem tylko na filmikach z treningów za granicą. szkoda... [...]

Jakryc-myślę że jeśli sytuacja by tego wymagała to dałbym radę. Nie wiem jak jest teraz,ale za moich czasów w szkole uczyli P.O. i między innymi pokazali nam jak to się robi-trzeba zrobic dziórkę zaraz nad mostkiem w dolnej części szyi-nie wiem jak to miejsce się nazywa-poniżej grdyki i najlepiej wsadzić tam jakąś rurkę (może być z długopisu) [...]

[...] nawet do 5 godzin każdego dnia, Casey poświęcał na trening mniej niż 3 godziny tygodniowo! Obecnie nadal w prasie kulturystycznej i internecie promuje się trening split jako idealny. Robisz tylko 5-8 serii na nogi na treningu? To za mało, zrób 16 serii! Robisz tylko 4 serie na bicepsa? Zrób przynajmniej 8! „Więcej znaczy [...]

[...] %-) ale poprawiłam czas o 5 sekund %-) mimo, że do TGU dorzuciłam kolejne 2 kg %-) już po 2 obwodzie lało sie ze mnie, kiedy skończyłam 4 obwód, byłam purpurowa i mokra, jakby spod prysznica wyszła %-) poszłam na karny bieg i byłam wykończona, Byłam na wioślarzu przez chwilę, bo akurat spotkałam Anię, chciałam się przypasować z wiosłowaniem, [...]

Katerine, na wagę akurat w ogóle nie patrz. Jak wymiary schodzą w dół (a ćwiczysz) to jest zaczepiście. Na mojej byłej siłowni też zapisywałam ja i dwie inne osoby. Cała reszta machała bez ładu bez skladu... Co do treningu... to najchętniej ćwiczyłąbym wszystko, ale tak się chyba nie da.. da się, da. To się nazywa FBW (Full Body Workout)

[...] serii sztangielkami na tyl barkow tak w polsiadzie biceps sztangielki okolo 5 serii ciezar rosnie na modlitewniki malym ciezaremo 4 serie obiema rekami na stojaco (nie wiem jak sie to nazywa, na srodkowy akton) wtorek wioslowanie sztanga 3 serie przyciaganie linki w siadzie 4 serie wislowanie sztangielka 3 serie kaptury jeszcze tez 4 serie [...]

<przez choinkę> no powiedzmy ale i tak wychodzi na jedno --> choinka w kontakcie z Kazamem i jego aurą natychmiastowo pozbędzie się igliwia i będzie sucha jak patyk ja poprostu profilaktycznie uprzedzam przyszłość to się nazywa przewidywanie sytuacji

[...] będzie lepszy o niewiele, ale lepszy, a jedną zawali. I wyjdzie na to, że przegra z takim, co był lepszy tylko w jednej! Poza tym, są konkurencje metodą pucharową wiec jak tam punktować za wynik? (np: wypychanie z koła :) ) Typowi Polacy. Mamy mistrza i vice mistrza, ale trzeba oczywiście narzekać, - a jak ktoś jest mistrzem WBA w boksie, [...]

[...] zobaczylem ze temat jest aktualny i postanowilem sie podzielic informacja odnosnie gazu rozweselajacego. Przyjezdzal kolega z Rosji, i to wlasnie on mi pokazal i nauczyl jak sie z tym obchodzic. Zaczniemy! Pierwsza rzecz – ten gaz jest legalny, ale nie radzil bym go uzywac przyciajajac zbytnia uwage, wszystkie komponenty najlepiej kupowac [...]

[...] na suwnicy 4 serie - 10 x 140 kg, 8 x 160 kg, 8 x 180 kg, 6 x 200 kg Zrobiłem jeszcze "rozciąganie wora ", łydki i takie wypychanie nogami w przód, nie wiem jak się to nazywa. Przy siadach zrobiłęm tylko 3 serie plus ostatnia niepełna, bo miałem problem z którym się jeszcze nie spotkałem na własnej skórze. Bolało mnie coś [...]

[...] wczesniej nie trenowalem, trening plecow i nog mozna powiedziec ze raczej zaniedbywalem. Dodam tez, ze nie uzywam pasa, natomiast uzywam na rece tych malych paskow (nie wiem jak to sie nazywa? po angielsku "straps"), ktore owijam wokol gryfu sztangi. Jesli chodzi o zakres ruchu i forme - zakres ruchu jak w tradycyjnym MC opisywanym w [...]

O matko, a ja myslalam, ze ta Szwajcaria to raj na ziemi. no wlasnie to sie nazywa wypromowac swoj kraj, Szwajcarzy tez tak uwazaja pisz pisz 4 dzien regeneracji, doszedl do mnie Animal Flex na stawy, otwieram puszke, a tam popaczkowane tabletki, jak dla emerytow , zobaczymy czy kolano przestanie mnie boleci ,i lokiec, i bark i....

Mam problem ze słabymi ściankami w środku nosa. Nie wiem jak to się nazywa fachowo ale jak nawet przy dmuchaniu nosa mocniej ścisnę to mi krew zaczyna lecieć. Wczoraj lekko mi ciśnionko skoczyło chyba od trenu i już nosotok gotowy. Kiedyś jadłem rutinoscorbin i działało, ale nie pamiętam jaką dawkę. Raczej przedawkować ciężko ale może podpowiecie [...]

a co myślisz o tym?: 1.podciaganie za głowe 2.podciąganie szeroko 3.podciąganie wąsko 4.wyciąg dolny 5.nie wiem jak to dokładnie się nazywa:leżąc na brzuchu u nosze zgięte ramiona na maxa(ściąganie jakby/jakby odwrotne rozpiętki + martwy wszystko po trzy serie/raczej progres lub stały ciężar Wiosło bym odpuśącił,robie je już jakieś dwa [...]

To się nazywa skupienie przed bitwą. Pełna asceza i wizualizacja ;-) Ogólnie przechodzę detoks internetowy (połączony z detoksem treningowym - od ostatniego treningu nie zrobiłem nawet jednej pompki, schowałem ściskacze, udaję, że nie widzę drążka i kettli) Mam trzy dni. Dzisiaj pierwsza próba. Dzień odpoczynku i próba numer dwa, która będzie albo [...]

[...] w pracy z małymi przerwami. Ale powrócę w wolniejszej chwili :) Liczę na to. :-) Shadow - to może od razu zaprzężemy do roboty Fromma? Co? "Ucieczka od wolności" by pasowała jak znalazł. :-) Może nie na tym forum. :-D Jakbym się uparł to i zwykła waga by dała radę, a te wszystkie ficzury to po prostu dodatek i łatwość obserwacji i archiwizacji [...]